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Conocer algunas técnicas sencillas para llenar el organismo de energía y vitalidad resulta fundamental para los emprendedores, quienes deben trabajar muchísimas horas para poder sacar adelante sus proyectos.
Además de dormir siete u ocho horas al día para poder comenzar la jornada con las pilas cargadas, los emprendedores que desean aportar una dosis extra de energía al cuerpo deben tener en cuenta una serie de aspectos.
A través de este post hemos recopilado un total de cinco consejos para llenar el organismo de energía y vitalidad que podrás poner en práctica cuando la fatiga y el cansancio se apoderen de ti.
Cómo llenar el organismo de energía y vitalidad siguiendo unos sencillos consejos
Llevar una dieta sana y variada y practicar ejercicio físico son algunos de los hábitos saludables que deberás adoptar si quieres incrementar tus niveles de energía.
Consumir alimentos que aporten energía
La naturaleza pone a nuestra disposición una serie de ingredientes que pueden ser de gran ayuda a la hora de poner fin al cansancio debido a su riqueza en proteínas, vitaminas y otros nutrientes.
Entre ellos encontramos el huevo, los frutos secos, la quinoa, el pescado azul, la carne de pollo, las legumbres, los productos lácteos y las verduras de hoja verde, principalmente.
Incluir ingredientes tan nutritivos como estos en tu dieta no solo te ayudará a tener más energía, sino también a gozar de una buena salud.
Recurrir a los caramelos energéticos
Las bebidas energéticas convencionales han pasado a un segundo plano gracias a propuestas como Golders, un caramelo energético con palo que contiene la misma energía que una lata de refresco energético.
Tal como ha explicado el emprendedor catalán Lluís Consul, creador de Golders, “beber líquidos es un problema para algunas actividades, por ejemplo, durante un viaje largo en coche, antes de hacer una actividad deportiva, en un videojuego, jugando al póquer o incluso haciendo un examen.
Si bebes necesitas ir al baño y en muchas actividades no puedes o es mejor no ausentarte”, lo que hace que Golders se convierta en una magnífica alternativa a las bebidas energéticas.
Beber agua
Un gesto tan sencillo como beber un vaso de agua mineral o una infusión puede ayudarte a llenar el organismo de energía y vitalidad, ya que la deshidratación es una de las causas de la aparición de cansancio tanto físico como mental.
Salir a caminar
Aunque sientas que el cansancio no te deja levantarte del sofá, lo mejor será que hagas un esfuerzo, te pongas las zapatillas de deporte y salgas a caminar.
Si dedicas 15 minutos a caminar a paso rápido tus niveles de energía se incrementarán y, además, cuidarás la salud del corazón, evitarás el sobrepeso y la obesidad y tonificarás los músculos.
Aprovechar los beneficios de las plantas
La naturaleza permite que podamos elaborar un sinfín de infusiones con plantas que tienen el poder de llenar el organismo de energía y vitalidad.
Algunas de las más apropiadas son el ginseng, el guaraná, el romero y el té verde, aunque hay muchas más que también podrás emplear para elaborar tisanas plagadas de beneficiosas propiedades.
Si te has propuesto combatir el cansancio no te olvides de llevar una dieta sana y variada, salir a pasear a diario, recurrir a las plantas, consumir caramelos energéticos como Golders y beber alrededor de ocho vasos de agua al día.
Si deseas sentirte de maravilla en todo momento recuerda que llevar una dieta sana mejora el humor y potencia la felicidad.