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Prevenir los resfriados es muy importante para todos, sobre todo para los emprendedores que deben dedicar largas horas a lanzar o hacer crecer su proyecto.
Si tú también eres emprendedor y no quieres que nada frene tu labor, prevenir los resfriados se convertirá en algo primordial para ti.
Para conseguirlo, es importante que te abrigues bien, huyas de las corrientes de aire y sigas una dieta sana y equilibrada.
¿Sabías que existen alimentos capaces de prevenir los resfriados y de acelerar su curación cuando ya han aparecido?
La doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, web independiente que ofrece medicina privada a precios accesibles, nos detalla la base de la correcta alimentación para combatir un constipado.
El poder de la miel
La miel no solo sirve para endulzar los zumos y las infusiones utilizando un ingrediente natural.
Y es que este pequeño tesoro de la naturaleza también es perfecto para suavizar la garganta y combatir los síntomas propios de las gripes y los constipados.
Las verduras y sus múltiples beneficios
Las verduras tales como el brócoli, la alcachofa, la col, la calabaza o el espárrago, por ejemplo, son muy depurativas.
“Si tomamos su caldo al hervirlas nos ayudan a eliminar la mucosidad, a hidratar y a recuperar el calor corporal”, afirma la doctora Maribel Lopera.
La magia de las especias
Si añades cúrcuma, jengibre, ginseng, pimienta y otras especias a tus sopas y cremas de verduras podrás prevenir los resfriados con más facilidad.
“Además de rehidratar, sus cualidades balsámicas mejoran la respiración y traen consigo un efecto antiinflamatorio tan potente como tomar fármacos del tipo ibuprofeno”, asegura la doctora y colaboradora de smartsalus.com.
La vitamina C, una gran aliada
Según ha manifestado la doctora Maribel Lopera, “todos aquellos alimentos ricos en vitamina C son antisépticos. Es la gran aliada contra el resfriado”.
¿Los productos más ricos en esta saludable sustancia? La naranja, la mandarina, el kiwi, la lima, el limón, el pimiento y los frutos rojos.
¡Anímate a prevenir los resfriados incluyendo estos sanos ingredientes en tu dieta diaria!