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Si has decidido trabajar por cuenta propia y poner en marcha tu propio proyecto, conocer los beneficios del mindfulness te podrá ayudar a alcanzar muchos de tus objetivos.
¿El motivo? Que nos encontramos ante una disciplina que recurre a la meditación con el objetivo de relajar el cuerpo y la mente, potenciar el bienestar y alcanzar la máxima felicidad.
Si eres emprendedor no hay duda de que serán muchas las ocasiones en las que necesites calmarte y despejar la cabeza para poder seguir trabajando en tu negocio.
Por eso hemos reunido un total de cinco beneficios del mindfulness para los emprendedores que te darán la oportunidad de descubrir lo mucho que esta disciplina puede hacer por ti.
Beneficios del mindfulness para los emprendedores
Deshazte del estrés y la ansiedad aprovechando las ventajas del mindfulness y recuerda que son muchos los centros que ya incluyen esta terapia en su catálogo de servicios.
Gestionar las emociones
Una de las principales misiones del mindfulness se centra en ayudar a las personas que lo practican a aprender a gestionar sus emociones, algo fundamental en la vida de cualquier emprendedor.
Y es que, si tienes tu propio negocio, es muy probable que debas gestionar a diario sentimientos como la ira, el enfado o la decepción, entre otras muchas emociones.
Ser más optimista
Otro de los beneficios del mindfulness para los emprendedores reside en su poder para ayudar a hombres y mujeres a borrar las emociones negativas, ser más optimistas y ver el lado bueno de las cosas.
No olvides que, según una investigación realizada por la clínica Mayo de Nueva York, las personas optimistas viven alrededor de un 19 % más que los pesimistas.
Además, quienes apuestan por ser optimistas y positivos resuelven los conflictos con una mayor facilidad y tienen la oportunidad de reducir sus niveles de estrés y ansiedad.
Acabar con el estrés
El estrés suele estar muy presente en la vida de todo emprendedor, ya que es frecuente que los autónomos y empresarios deban enfrentarse a montones de situaciones complejas a diario.
Si sientes que el estrés y la ansiedad se apoderan a menudo de tu vida, puedes aprovechar las ventajas del mindfulness, ya que esta disciplina reduce los niveles de cortisol, una hormona que el organismo libera como respuesta al estrés.
No olvides que, si quieres deshacerte de los nervios y la ansiedad, puedes combinar prácticas como el mindfulness con el consumo de las mejores plantas para combatir el estrés.
Mejorar la concentración
Estar concentrado es fundamental para desarrollar las tareas propias del día a día a la perfección y llevar a cabo todas las labores necesarias para transformar cualquier proyecto emprendedor en un éxito.
Si te cuesta concentrarte puedes recurrir al mindfulness, que te enseñará a entrenar la conciencia, mejorar la concentración y estimular tu capacidad de atención.
Combatir el insomnio
¿Te cuesta mucho trabajo conciliar el sueño cuando te metes en la cama? ¿Te despiertas a menudo en mitad de la noche y ya no te vuelves a dormir?
Si has respondido de manera afirmativa a alguna de estas dos preguntas puedes empezar a incluir el mindfulness en tu vida, ya que se ocupa tanto de reducir los nervios y el estrés como de mejorar el sueño y de combatir el insomnio, según demostró un estudio llevado a cabo por la Universidad de Utah.
Recuerda que son muchos los beneficios del mindfulness y que esta disciplina puede convertirse en una de tus mejores aliadas si has decidido subirte al carro del emprendimiento.
Si quieres sentirte de maravilla puedes combinar los beneficios del mindfulness para los emprendedores con estos consejos para prevenir el cáncer y potenciar tu bienestar.